Hvað er súrefnismettun í blóði og hver þarf að huga sérstaklega að því?Veist þú?

Súrefnismettun í blóði er mikilvægur mælikvarði sem endurspeglar súrefnisinnihald í blóði og er nauðsynlegt til að viðhalda eðlilegri lífeðlisfræðilegri starfsemi mannslíkamans.Halda skal eðlilegri súrefnismettun í blóði á milli 95% og 99%.Ungt fólk verður nálægt 100% og eldra fólk aðeins lægra.Ef súrefnismettun í blóði er lægri en 94% geta verið einkenni súrefnisskorts í líkamanum og er mælt með því að leita læknisskoðunar tímanlega.Þegar það er komið niður fyrir 90% getur það jafnvel valdið súrefnisskorti og valdið alvarlegum sjúkdómum eins og öndunarbilun.

Sérstaklega þessar tvær tegundir af vinum:

1. Aldraðir og fólk með grunnsjúkdóma eins og háþrýsting, blóðfituhækkun og kransæðasjúkdóm geta átt við vandamál að stríða eins og þykkt blóð og þröngt holrými í æðum, sem mun auka súrefnisskort.

2. Fólk sem hrjótir alvarlega, því að hrjóta getur valdið kæfisvefn, sem veldur súrefnisskorti í heila og blóði.Vetnismagn í blóði getur lækkað í 80% eftir 30 sekúndur af öndunarstöðvun og skyndilegur dauði getur jafnvel átt sér stað þegar öndunarstöðvun fer yfir 120 sekúndur.

Það skal tekið fram að stundum getur súrefniseinkenni eins og þyngsli fyrir brjósti og mæði ekki komið fram, en súrefnismettun í blóði hefur farið niður fyrir venjulegt gildi.Þetta ástand er flokkað sem „þögul súrefnisskortur“.

Til að koma í veg fyrir vandamál áður en þau koma upp er mælt með því að allir útbúi blóðsúrefnismælingartæki heima fyrir eða leiti tímanlega í læknisskoðun.Þú getur líka klæðst snjöllum tækjum eins og úrum og armböndum í daglegu lífi, sem einnig hafa blóðsúrefnisgreiningaraðgerðir.

Að auki langar mig að kynna fyrir vinum mínum tvær góðar leiðir til að æfa hjarta- og lungnastarfsemi í daglegu lífi:

1. Gerðu þolþjálfun, eins og að skokka og ganga rösklega.Haltu áfram í meira en þrjátíu mínútur á hverjum degi og reyndu að prófa 3 skref til 1 útöndunar og 3 skref til 1 innöndunar meðan á ferlinu stendur.

2. Að borða sanngjarnt mataræði, hætta að reykja og takmarka áfengisneyslu getur einnig hjálpað til við að auka súrefnismettun í blóði og viðhalda góðri heilsu.